9 самых полезных напитков

Автор: От редактора   |   Опубликовано: August 09, 2017



Полезные напитки – это вам не какие-нибудь газировки, пепси, сладкие соки и лимонады. Они утоляют жажду и способствуют оздоровлению организма, улучшают самочувствие. Что пить, чтобы оставаться бодрым и полным сил? Есть 9 самых полезных напитков, о которых вам стоит подумать в первую очередь.

ТОП-9 полезных напитков.

1. Вода.
Самый полезный напиток, без которого не обойтись ни одному человеку. Вода сохраняет нам жизнь. Она нужна для пищеварения и усвоения ценных веществ. Вода – это важнейший компонент крови. Чтобы организм нормально функционировал, надо ежедневно пить воду. Если вам надоедает вкус воды, добавьте к ней ломтик лимона или листик мяты. Это придаст новый вкусовой оттенок привычному напитку.

2. Гранатовый сок.
Такой напиток содержит большое количество антиоксидантов. Он помогает при сердечных болезнях и воспалительных заболеваниях. Выбирайте натуральный сок, чтобы получить максимум пользы. Лучше отказаться от магазинных напитков, которые разбавлены разными добавками и сахаром. Только настоящий гранатовый сок способен приносить пользу.

3. Овощной сок.
Салат в жидком виде очень полезен для организма. Свежевыжатый сок из огурцов, сельдерея, моркови, зелени – кладезь витаминов. Овощные соки помогают очищению организма. Они нормализуют пищеварение и способствуют снижению веса.

4. Имбирный чай или напиток.
Напиток с имбирем обладает противовоспалительным действием. Он помогает в лечении артрита и простудных заболеваний. Чтобы сделать самый полезный напиток, достаточно положить пару тонких имбирных ломтиков в стакан горячей воды. По вкусу можно добавить в напиток мед или лимон. Имбирь облегчает пищеварение, устраняет тошноту, вызванную токсикозом или морской болезнью. Этот напиток можно пить в любое время года. Он согревает и бодрит.

5. Кефир.
В кефире содержится цинк, кальций, витамин В12, магний и протеин. Он богат пробиотиками, которые поддерживают вашу иммунную систему. Добавив в свой рацион кефир, вы обеспечите организм полезными веществами.

6. Сок из темных сортов винограда.
Темный виноградный сок помогает сократить образование тромбов, снизить давление и уровень холестерина. Этот полезный напиток насыщает организм витаминами и антиоксидантами. Пить сок надо в умеренных количествах, не более 250 мл. в день.

7. Свекольный сок.
Для повышения выносливости и нормализации давления следует пить свежий свекольный сок. Регулярный прием такого напитка способствует улучшению кровоснабжения мозга.

8. Смузи.
На завтрак или в качестве перекуса отлично подойдет смузи. Благодаря сбалансированному составу этот напиток снабжает организм витаминами и ценными веществами, заряжает энергией. Смузи можно сделать из ягод, фруктов и натурального йогурта. Можно приготовить овощной смузи.

9. Лимонный сок.
Сок лимона улучшает пищеварение, очищает печень. Напиток богат витамином С, за счет чего обеспечивает поддержку иммунитета и помогает в борьбе с простудными заболеваниями.

Пейте полезные напитки и будьте здоровы!