Как быстро похудеть с помощью кефира и свежих огурцов

Автор: От редактора   |   Опубликовано: September 25, 2017



Красивая фигура – это постоянная работа над собой. Чтобы быть стройной, приходится все время корректировать свой рацион, заниматься спортом. Но если появились лишние килограммы, то от них необходимо избавиться.

Существует множество диет, но каждый выбирает для себя оптимальный вариант. Одна из самых эффективных диет – это огуречно-кефирная. Она легкая, доступная, позволяет насытить организм необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности, а также избавиться от лишней жидкости и шлаков. Свежие огурцы в сочетании с кефиром – это еще и вкусно!

Огурцы содержат в себе большое количество жидкости, поэтому легко усваиваются и быстро перевариваются. Что касается полезных веществ, то в огурцах имеется калий, йод, цинк, фосфор и даже бор. Считается, что огурцы очень полезны при заболеваниях щитовидной железы, сердечнососудистой системы, а также кишечника. С их помощью можно избавиться от изжоги, вздутия живота и отеков.

Кефир является кисломолочным продуктом, содержащим уникальный набор множества бактерий и грибков, благотворно влияющих на пищеварение. Кроме того, кефир богат кальцием, калием, белками, органическими кислотами и другими минеральными веществами. Он помогает наладить пищеварение, унять боли в желудке при гастрите.

В сочетании кефир и огурцы помогают быстро похудеть, не нарушая водный баланс. Содержание калорий в этих продуктах минимально, поэтому сильно ограничивать себя в еде не придется. Чтобы похудеть на несколько килограммов, нужно питаться 10 дней только этими продуктами. Добавлять соль и специи при этом не рекомендуется.

Кефир желательно приобретать с небольшим процентом жирности, либо обезжиренный. Кушать можно огурцы вместе с кефиром в виде салата, либо по отдельности. Чтобы не ощущать дискомфорт в желудке и голод, принимать пищу необходимо не менее 5 раз в сутки. Это не значит, что каждый раз нужно съедать по килограмму огурцов и выпивать литр кефира. Достаточно порезать кружочками пару небольших огурчиков и смешать их со стаканом нежирного кефира. Либо просто запивать огурцы кефиром. Но огуречно-кефирная диета может вызывать диарею. Чтобы этого не случилось, рекомендуется использовать кефир минимум двухдневной давности. Дата изготовления всегда указывается на упаковке.

В дополнение к этим двум продуктам не помешает свежая зелень: петрушка, укроп, листья салата, сельдерей. Эти растения богаты клетчаткой, за счет которой быстро наступает ощущении сытости. Кроме того, необходимо пить много воды в течение всего периода – не менее 2 литров в сутки. Это поможет вывести токсины из организма.

Если по истечении первых 3 дней появится ощущение дискомфорта, вялость, то лучше найти для себя более подходящую диету, к примеру, гречневую или банановую.